[광주타임즈=의학칼럼]이지혜 후한의원 진료 원장=‘살을 빼기 위한 몇가지 방법’ 중 하나로 반드시 들어있는 것이 있는데, 바로 ‘스트레스 받지않기’이다. 현대인이라면 스트레스에서 벗어날 수가 없는데 이 스트레스가 살을 찌도록 유발한다.인체가 스트레스 상황에 놓이게 되면, 혈중 아드레날린 호르몬 농도와 포도당이 상승해 혈당 수치를 높인다. 그렇게 높아진 혈당은 두뇌와 근육이 적절하게 반응할 수 있도록 도와준다. 이때 아드레날린과 함께 분비되는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비는 간에서 포도당을 생성시켜 혈당을 증가시키는데, 문제는 신

[광주타임즈]전 영암신북초등학교 교장 정기연=3월은 3·1절 104주년 기념행사로부터 시작됐으며, 입춘이 지나고 새봄이 시작돼 새롭게 시작하는 변화의 달이다. 시작이 중요하기 때문에 시작이 반이라는 말이 있다.2023학년도 새 학년 새 학기가 3월 1일부터 시작됐다. 새 학년은 새로 입학한 1학년과 진급한 학년으로 구성돼 있다. 교직원은 인사 발령에 의해 전입한 교직원도 있으며, 학교 시설도 겨울방학 동안 새롭게 단장됐다. 이제 입학을 한 학생들이나 입학생을 둔 학부모의 입장은 새 학교 새로운 교육에 대한 새 희망과 꿈을 가지고 새

[광주타임즈]전 영암신북초등학교 교장 정기연=3·8 제3회 전국 농협·수협·산림조합장 동시 선거를 앞두고 있다. 우리나라는 선진국의 조합제도를 받아들여 농어촌에 조합이 생겼으나 조합이 조합원의 복지와 이익보다는 조합종사자들의 보수를 채우는 조합으로 타락했으며 조합장은 조합을 이끌어가는 선장으로서 봉사자의 신분으로 존경받으며 일 해야 하는데 조합장이 본연의 업무에는 관심이 없이 조합원의 표심을 얻어 당선되는 데만 관심을 둔 기득권 후보가 있다고 한다.선거는 그 목적이 가장 적임자를 선택해 유권자인 조합원이 선거를 통해 바꾸는 데 목적

[광주타임즈=의학칼럼]방상혁 후한의원 진료 원장=날씨가 추워지면서 활동량이 급격하게 줄어들게 되면 갑자기 느는게 있다. 바로 체중증가이다. 겨울철 몸무게 증가로 신년맞이 다이어트를 진행하는 경우가 많다. 하지만 이전과 다르게 잘 안빠지는 체질로 변해있는 경우가 많은데 살이 잘 안빠지는 이유에 대해서 알아보자.내가 남들보다 찌기는 잘 찌고 잘 안빠진다면 다이어트 내성을 가지고 있는건 아닌지 확인해 볼 필요가 있다. 다이어트 내성은 대부분 신체 내부에 ‘습담증’, 즉 독소나 노폐물이 있는 경우 발생하기 쉽다. 습담증은 신체에서 섭취한

[광주타임즈]전 영암신북초등학교 교장 정기연=3·1절 국경일을 앞두고 있다. 올해 3월 1일은 3·1절 104주년이며, 대한민국 임시정부 수립 104주년이 되는 날이다. 3·1절은 1919년 3월 1일에 있었던 항일 독립운동 일을 기념하기 위한 국경일이다. 우리나라 국기는 태극기며 5대 국경일인 삼일절 제헌절 광복절 개천절 한글날에는 국기게양을 하게 돼 있다. 대한민국 국적을 가진 국민이라면 자랑스러운 국경일에 반드시 국기를 게양하며 지난 역사를 음미하고 애국심을 길러야 한다.광주시의 종갓집 구청인 동구청은 삼일절을 앞두고 전 구민

[광주타임즈]전 영암신북초등학교 교장 정기연=변화(變化)는 세상에 존재하는 물체의 형상, 성질 등의 특징이 달라지는 것을 말하며 특징이 강해지거나 약해질 수도 있고, 새롭게 되는 것도 변화라고 한다. 변화는 계절이 바뀌는 것처럼 자연적으로 시간이 지남에 따라 바뀌는 것과 사람이 의도적으로 바꾸는 변화가 있다. 인간을 비롯한 생명체가 좋은 방향이거나 나쁜 방향으로 바뀌는 것도 변화며 시간개념으로는 밤낮이 바뀌고 계절이 바뀌는 것도 변화다. 인간은 출생에서 사망에 이르기까지 성장하고 늙어 가는 것도 변화며 환경과의 교호작용을 통한 교육

[광주타임즈=의학칼럼]방상혁 한의사=임신과 출산 과정에서 산모는 크고 작은 다양한 신체 변화에 직면한다. 배가 불러오고 체중이 증가하며 유선이 조직이 발달하는 등의 외적인 변화가 특히 눈에 띄는데, 이보다 더 중요한 것은 신체 내부의 변화이다. 내부 장기의 크기와 위치가 변화하고 호르몬의 변화가 극심해져 이전에 없던 다양한 신체 증상이 발생한다. 자연적으로 해소되지 않는 두통이 생기거나, 일시적으로 시력이 저하되기도 하며 손이나 발이 떨리는 경우도 있다. 실질적으로 모든 신체 계통의 다각적인 변화가 동시다발적으로 시작되는 것이다.이

[광주타임즈]전 영암신북초등학교 교장 정기연=영산강환경청은 지난해 전남에서 4,921마리 광주광역시에서 232마리의 멧돼지를 잡아 마리당 보상금을 20만 원씩 지급했다고 했다. 이들 멧돼지는 대부분 포수가 사살해 잡았다고 한다.아프리카돼지열병이 멧돼지에 감염돼 북한에서 산을 타고 남하하고 있어 멧돼지 퇴치에 전국적으로 비상이 걸려 있으며, 전국은 지자체별로 창의력을 발휘해 멧돼지 소탕 작전을 펴고 있다.전남도는 시군별로 창의력을 발휘해 멧돼지를 잡게 하고 그 실적에 따라 포상한다고 밝혔으며 광주광역시도 멧돼지 포획 틀을 활용해 멧돼

[광주타임즈=광타춘추]박상주 주필=사람은 누구나 행복을 꿈꾼다. 행복이란 무엇일까? 행복에 대한 정의는 저마다 다르다.아리스토텔레스는 “행복은 삶의 의미이며, 목적이고 사람 존재의 온전한 목표이며 목적이다.”라고 했고, 이희승선생이 펴낸 국어대사전에 보면 ‘행복이란 심신의 욕구가 충족되어 조금도 부족감이 없는 상태’라고 말하고 있다.그러나 사람이 살아가는데 심신(心身)의 욕구가 충족되어 조금도 부족감이 없는 경우는 매우 드물다. 일상 생활에서 행복감을 느끼는 경우는 순간이며, 그 행복이 지속되지는 않는 것이다.우리 인간은 끝없는 욕

[광주타임즈=광타춘추]박상주 주필=새해의 들뜬 기분으로 여러 가지 다짐을 했던 것이 엊그제 같은데 벌써 1월이 지나 2월이다.영겁(永劫)을 두고 뜨고 지는 태양이건만 새해 아침에 맞이하는 태양의 햇살은 한결 새로워 보이고 희망차 보인다.따라서 새해 아침에는 늘 그러하듯 새해 소망을 빌며 많은 결심을 하게 된다. 소망한다고 다 이뤄지지 않으며, 결심한다고 해서 다 지켜지지 않을 줄 뻔히 알면서도 습관적으로 소망을 빌고 많은 다짐을 해 보곤 한다.필자의 새해 소망은 ‘좋은 인연(因緣)을 많이 만나는 것’이다.인연이라는 건 다양한 감정을

[광주타임즈]전 영암신북초등학교 교장 정기연=겨울 방학 중인 1~2월에는 각급 학교에서 2023학년도 학교 교육계획을 세운다. 교육계획에 학생들이 경험해야 할 교육과정 편성이 어떻게 되었느냐에 따라 학교와 학생들 변화의 차가 생기게 된다. 학교 교육 계획은 국민교육을 위해 교육부에서 지시한 상위 목표인 기조(基調) 자료와 학생의 실태조사 학부모의 의지 조사인 기저(基底) 자료를 근거로 해서 학교장 책임하에 교사들이 작성한다. 교육은 가정과 학교에서 하며 부모나 교사의 경험을 자녀와 학생이 재구성하는 것이 교육이고 학습이며 경험 재구

[광주타임즈]광주 북부소방서장 최정식=2023년 계묘년(癸卯年) 새해가 밝았다. 새해가 되면 지난해를 되돌아보고 새로운 마음가짐과 다짐으로 각자가 한 해의 계획을 세우고, 다양한 분야의 전문가들 또한 미래를 내다보기 위한 새해 전망을 쏟아낸다.그에 따라 새해를 전망해보는 다양한 도서들도 출판되는데, 그 중 베스트셀러인 ‘트렌드 코리아’에서는 경제 상황 속 소비 행동 패턴 등을 예측해 매년 10가지 소비트렌드를 제시한다.안전을 책임지는 소방공무원으로서 2023년 ‘트렌드 코리아’의 10대 소비트렌드 속 가장 눈길을 끌었던 대목은 ‘선

[광주타임즈]전 영암신북초등학교 교장 정기연=2023, 계묘(癸卯)년 ‘검은 토끼’ 새해가 시작되었다. 토끼는 초식 동물로서 몸집이 작고 날렵하고 온순하며 매월 출산하는 동물이다. 새로운 해인 계묘년에는 ‛검은 토끼”가 코로나바이러스를 몰아내고 평온하고 건강한 새 기운을 듬뿍 받으며, 토끼처럼 지혜롭게 어려운 여건에서도 안보와 경제에 도약하는 한 해가 되길 소망한다. 올해는 코로나19 감염 때문에 하지 않던 타종 행사를 했고, 새해 일출을 보려고 가는 것도 규제 안 했다. 새해는 자연적으로 이루어지는 시간적 변화를 말하고 있는데 이

[광주타임즈]전 영암신북초등학교 교장 정기연=2022, 임인(壬寅)년 한해가 끝나는 12월이 저물어 가고 있다. 중국 우한에서 발생한 코로나19는 전 세계로 번져 수많은 인명 피해를 주고 있지만, 임인년 한 해가 저물어 가고 있다. 대한민국의 제20대 대통령을 선출하는 선거가, 전임 제19대 문재인 대통령의 임기가 2022년 5월 9일 종료됨에 따라, 2022년 3월 9일 실시됐으며 국민의힘 윤성열 후보가 제20대 대통령으로 당선돼 5월 10일에 취임해 2027년 5월 9일까지 임기 5년의 대통령을 하게 됐다. 전국 제8기 지자체

[광주타임즈]前 영암신북초등학교 교장 정기연=주고 싶은 마음이 있어도 가진 것이 없는 사람은 줄 수 없고 도와줄 수 없다. 주는 것은 내가 지금 가지고 있는 것을 주는 것이다. 아무것도 가진 것이 없는 사람은 아무것도 줄 수 없다.기독교는 사랑의 종교라고 한다. 사랑이란 여러 가지로 해석할 수 있으나 가장 핵심에 있는 최대공약수는 주는 것이다. 내가 가진 것을 주는 것이며, 도와주는 것이 사랑이다.사람은 가진 자가 되려고 부단히 노력하고 내가 가진 것을 주면서 베풀면서 살다 가는 것이 인생이다. 나에게 없는 것을 있다고 하는 것은

[광주타임즈] 편집국장 박정수=혹독한 경제적 한파를 맞이하고 있는 대한민국이다. 환율은 1300원대를 넘나들고 한국은행 금융통화위원회에서 결정하는 정책금리도 3.25%로 올라 내집 마련을 위해 무리하게 빚을 끌어다 부동산에 투자했던 수많은 보통사람의 가계에 부담을 주면서 부동산 내수시장도 꽁꽁 얼어버린 현실이다. 국가 경제의 혈관이라는 화물연대파업도 정부, 노조간의 한 치의 양보도 없는 협상으로 대화보단 기싸움으로 변질돼 장기화 조짐을 보이며 이미 수 조원에 달하는 물류 피해가 발생하고 있다. 더불어 국회에서는 남의 탓만 하면서 내

[광주타임즈]前 영암신북초등학교 교장 정기연=기독교 문화에서는 크리스마스가 되기 이전에 네 번의 주일을 포함해서 지켜지는 예수님이 다시 오시기를 기다리는 대강절(待降節)이 올해는 11월 27일부터 시작됐다. 우리 인생은 예수님이 다시 오시기를 기다릴 뿐 아니라 많은 것들이 이루어지기를 기다리면서 살고 있다.봉급을 받는 직장인들은 봉급날만 기다리며 살다가 퇴직하는 날이 된다고 한다. 우리는 만나기 위해 기다리는 사람이 있고, 명절이나 생일처럼 기다리는 날이 있고, 시험을 치른 결과가 나오기를 기다림이 있고, 이루어지고 있는 일의 결과

[광주타임즈]前 영암신북초등학교 교장 정기연= 인생이란 사람이 세상에 태어나서 죽을 때까지의 삶을 말하고 있다. 인생은 만남의 연속되는 환경 속에서 살고 있다. 만남의 대상은 물리적인 자연환경과 만남 인적인 사람과의 만남 지식정보와의 만남을 들 수 있다. 이러한 인간의 만남은 기능적으로는 다르더라도 동시에 시공간을 초월해서 지속해서 이루어지면서 변화를 가져오고 있다. 어떤 만남이냐에 따라 성격이 달라지고 행동이 달라지고 있다.교육을 인간유기체가 환경과의 교호작용을 하면서 바람직한 방향으로 변화를 가져오는 것이라고 정의하고 있는데,

[광주타임즈]장성경찰서 정보안보외사과 김덕형=아동학대는 중대범죄이고 언론에 종종 오르내리고 있음에도 이를 인식치 못하고 반복적으로 우리 아이들에 대해 학대가 이루어지고 있음에 개탄을 금할수 없다.더욱 우리를 분개하게 만드는 것은 이들 아동학대 범죄 상당수가 대부분 친부모나 양부모에 의해 학대가 자행되고 있다는 점이다. 이처럼 아동학대 사건이 이제 더 이상 방치할수 없는 사회적 문제가 되다보니 경찰대학 치안연구소에서 선정한 10대 치안사건에 아동학대 사건이 무려 3건이나 포함돼 있다고 한다. 참으로 부끄럽고 슬픈 뉴스가 아닐까 한다.

[광주타임즈]前 영암신북초등학교 교장 정기연=주고 싶은 마음을 사랑이라 하며 주면서 보람을 느낀다. 어머니가 아기에게 젖을 먹인다. 젖을 주고 싶은 마음의 실천이다. 새들도 먹이를 입에 물고 둥지를 찾아와 새끼에게 먹이를 먹여 기른다. 화분에 물을 주어 꽃나무를 가꾼다. 맛있는 음식이 생기면 혼자 먹는 것이 아니라 주고 싶은 마음은 이웃에 나눠주고 형제간에도 나눠 준다.가을은 곡식을 거두어들이는 추수의 계절이다. 농촌에서는 자기 집에서 생산한 과일을 이웃에 나눠주고 일가친척 집에도 보내는데 요즈음은 택배로 편리하게 보낸다.농촌에 사