[광주타임즈]전 영암신북초등학교 교장 정기연=우리 민족의 대명절인 계묘(癸卯)년 추석 한가위 명절을 앞두고 있다. 올해 추석은 9월 29일인데 9월 28일부터 10월3일 개천절까지 하면 추석 연휴는(9월 28일~10월 3일) 6일간 쉬는 날이다. 설날과 추석날은 3일간 쉬는 것은 우리 민족이 전통적인 효 문화를 계승하기 위해 고향을 찾아가고 숭조정신을 기르기 위한 것이다. 명절 연휴 때 고향과 조상을 찾아 자손들에게 교육하지 않는다면 언제 할 것인가? 추석이 되면 귀향하는 사람들로 민족의 대이동이 이루어지고 있으며 고속도로가 차량

[광주타임즈]담양군수 이병노=초고령화 시대가 이제 현실로 다가왔다.65세 인구 비중이 전체인구의 14% 이상이면 고령사회, 20% 이상이면 초고령화 사회로 분류되는데 우리나라 65세 이상 인구의 비율이 6월 말 기준 18%를 넘어섰다. 5명 중 1명이 65세 이상 어르신이라는 이야기다.하지만 이건 전체인구를 기준으로 봤을 때의 이야기이고 농촌으로 오면 현실은 더욱 심각해진다. 우리 담양군의 노인인구는 6월 말 기준 33.4%로 이미 초고령화 시대에 진입했다. 그렇다면 우리는 초고령화 시대 어르신들의 복지 문제를 어떻게 해결해야 할

[광주타임즈] (주)신한안전지도원 건설안전기술사 김병채=당장 내년(2024년)부터 중대재해처벌법이 5인 이상 중소규모기업에까지 적용된다. 이제 고작 4~5개월도 채 남지 않은 시점이다. 중대재해처벌법이 2022년 1월 27일 시행되고 중소규모사업장(상시근로자가 50명 미만인 사업 또는 사업장, 건설업의 경우에는 공사금액 50억 원 미만의 공사)의 경우 2년의 유예기간을 주었으나 아직도 중소기업에서는 준비 부족을 이유로 유예기간이 더 필요하다고 한다. 이유는 현장에서 준비가 되지 않은 상황에서 법 적용을 강행한다면 중대재해 예방이라는

[광주타임즈=의학칼럼]이지혜 후한의원 진료 원장=입으로 들어온 탄수화물은 소화 과정을 거쳐 포도당으로 전환되고, 이때 포도당이 혈액으로 흡수돼 우리가 ‘혈당’이라 부르는 형태가 된다. 포도당은 근육과 장기, 뇌 등의 최우선 연료로써 사용된다. 인체는 포도당이 꼭 필요하지만, 그 양이 많지는 않다. 성인 남성 평균 체중인 70kg 기준으로 혈액에 순환하는 포도당의 양은 4g이면 된다. 그러나 우리의 평소 식단을 생각해보면 4g은 훌쩍 뛰어넘는 것을 알 수 있다. 다행히도 인체에는 혈당을 조절하는 ‘인슐린’이라는 시스템이 있다.인슐린은

[광주타임즈]전 영암신북초등학교 교장 정기연=인간은 어디서 왔다가 어디로 가는가의 질문에 사람의 말을 믿고(信) 따르는 것이 신앙(信仰)이며 종교다. 있고 없고가 과학적인 논리는 확실하지만, 종교적 논리는 불확실하다. 무조건으로 사람의 말을 믿고 따라야 신앙이 되고 종교가 된다.예수의 부활(復活)을 믿느냐는 질문에 믿는다며 따르는 것이 기독교며 기독교를 부활 신앙이라고도 한다. 예수의 부활을 과학적으로는 규명하기 어려우나 예수의 부활은 사실이며 역사적인 기록인데 이를 부인하기는 어렵다. 기독교에서는 성부와 성자와 성신의 삼위일체 하

[광주타임즈=의학칼럼]이지혜 후한의원 진료 원장=피부에 대한 관심이 높아진 요즘, 얼굴에 뭐가 나기만 해도 신경쓰이곤 한다. 대표적으로는 울긋불긋하게 올라오는 여드름부터 ‘편평 사마귀’ 까지 그 종류도 다양하다. 사마귀 하면 손가락에 생기는 것은 흔하게 보지만 얼굴에 사마귀가 난다고 하면 생소하게 느끼는 사람이 많다. 일반적으로 사마귀는 볼록하게 튀어나오지만 이름에서 알 수 있듯이 ‘편평 사마귀’는 표면이 부드럽고 크기가 작아서 언뜻보면 기미, 좁쌀 여드름 같기도 하다. 오늘 칼럼에서는 편평 사마귀에 대해 알아보는 시간을 가져볼까

[광주타임즈]전 영암신북초등학교 교장 정기연=생일은 해마다 돌아오는 출생일이며 인생 나이의 일 년 시작일이다. 자녀의 생일은 부모가, 어른은 당사자나 성장한 자손이 축하하는 소연(小宴)을 베푸는데, 생일 하면 우리나라 전통은 미역국을 먹고 생일을 축하하는 선물을 주며 가족이 모두 한자리에 모여서 회식한다.생일은 출생한 해의 음력과 양력이 다르다. 필자의 생일은 양력 7월 11일이고 음력 5월 24일인데 올해 85세가 되는 생일은 음력과 양력이 같은 날이었다. 생일을 쇠는 날을 정하는 것은 집안의 선택 사항이지만, 출생년, 월, 일,

[광주타임즈]전 영암신북초등학교 교장 정기연=성공이란 자기가 세운 목표를 하나씩 이루어 가는 과정을 말하며 하나의 목표에 도달하면 더 높은 목표를 세워 추진하면서 삶에 보람을 느끼며 사는 것이 인생의 성공이다. 우리 인생은 누구나 성공하고 싶어 하며 성공하기 위해 부단한 노력을 하고 있다. 성공한 사람이 많은 사회는 행복한 복지사회가 된다. 우리는 꿈을 이루기 위해 부단한 노력을 하면서 많은 사람의 도움을 받으면서 산다.내가 성공한 것은 남을 위해 도움이 되는 것이다. 발명왕 에디슨은 수많은 발명을 했는데 발명 하나하나가 자기의 창

[광주타임즈=의학칼럼]이지혜 후한의원 진료 원장=한번쯤 경혈이나 혈자리에 대한 얘기를 들어본 적 있을 것이다. 경혈이란 인체의 경락 순행 경로상에 있는 부위로 한방에서 침을 놓거나 뜸을 뜨는 혈자리를 의미한다. 경락은 오장육부의 반응이 체표에 나타나는 경로를 말하는데, 이러한 경락에 있으면서 치료 좌표로써 활용 되는 자리를 혈 자리라고 한다. 대략 360여개의 혈자리가 있는데 한의학에서는 이러한 혈자리에 침, 뜸, 약침, 추나 등을 통해 건강을 관리해 왔다. 현재에 이르러선 각종 연구를 통해 더욱 많은 효과가 입증되고 있다. 오늘은

[광주타임즈]전 영암신북초등학교 교장 정기연=광주 빛고을노인건강타운(본부장 김용덕)에서는 노인건강증진을 위해 걷기 운동의 하나로 대강당에서 발목 펌프 운동봉을 활용한 요가 운동 지도를 하고 있다. 코로나19 바이러스 감염 때문에 삶이 위축되고 있는데 건강증진을 위해 힘써야 한다. ‘고여 있는 물은 썩는다. 움직이면 살고 멈추면 죽는다.’라는 말과 같이 우리는 항상 움직이고 활동하는 운동으로 질병을 예방해야 한다. 매일 걷기 운동을 많이 하는 사람은 혈액순환 장애에서 오는 고혈압 당뇨병에 걸리지 않는다고 한다. 그래서 많은 사람이 만

올해 8월 15일은 제78주년 광복절 및 대한민국 건국 75주년이 되는 날이다. 광복절은 국경일로 공휴일이지만 이날 우리는 자라나는 자녀와 학생들에게 일제의 만행을 알려 주고 국가관을 심어 주는 국가관 교육의 날로 뜻깊게 보내야 한다. [광주타임즈]전 영암신북초등학교 교장 정기연=우리는 건국 75주년을 맞이하지만, 아직도 통일을 못 하고 남북이 분단되어 이산의 아픔을 안고 있으며 우리 국민의 피나는 노력은 선진국 대열에 들어서게 되었지만, 북한은 세계에서 가장 혹독한 인권탄압과 억압 속에서 굶주리며 사는 우리 동포가 있다는 것을 생

[광주타임즈=의학칼럼]이지혜 후한의원 진료 원장=아침에 눈을 떴을 때 오늘은 어쩐지 속이 더부룩하다던지 찜찜한 느낌이 들 때가 있다. 어젯밤에 먹었던 야식 때문인지, 저녁을 자극적인 메뉴로 먹었기 때문인지 생각이 많아지면서 속이 불편하고 더부룩한 상태로 아침을 시작하는 것은 유쾌하지 않다. 많은 사람들이 이런 경험을 해 본 적이 있을 것이다. 오늘은 이 소화불량의 원인과 함께, 그 치료법에 대해 알아보자소화불량을 진단하기 위해서는 위내시경 검사나 복부 초음파 검사를 시행하고 때에 따라서는 CT 검사를 진행한다. 만일 위궤양이나 십이

[광주타임즈]전 영암신북초등학교 교장 정기연=자기소개서(自己紹介書)는 타인에게 자기를 소개하는 글로 주로 입시, 취업을 위해 이력서와 함께 작성하는 필수 문서다. 흔히 자소서로 줄여서 부르며, 기본적으로 내가 살아온 생애를 시작으로 특성과 장점을 쓰며 작게는 타인에게, 크게는 대학교, 대학원, 회사에 구체적으로 보여주기 위해, 다양한 영역에서 활용하고 있다. 자기의 성명, 경력, 취미, 특기 직업 따위를 남에게 알리기 위해 축소하면 주고받는 명함이 될 수 있게 쓴 글이다.인생을 90세로 보고 3 등분하면 출생에서 30세까지는 직업을

[광주타임즈=의학칼럼]이지혜 후한의원 진료 원장=다이어트의 기본은 ‘식품의 섭취를 줄이고 에너지 소비를 늘리는 것’ 이다. 누구나 아는 쉬운 개념이지만 많은 사람들이 오늘도 번번이 다이어트에 실패하고 있다. 하지만 자신에게 맞는 다이어트 방법으로 시도하면 좀 더 오래 건강도 챙기면서 체중 감량을 진행할 수 있다. 오늘의 칼럼에서는 한의학의 체질 분류 방법인 사상 체질을 간략히 알아보고 각 체질에 어울리는 다이어트 식이요법에 대해 알아보도록 하자.다이어트에 있어 식이요법과 운동의 중요성을 대략 비율로 따지면 8:2 정도라고 할 수 있

[광주타임즈]전 영암신북초등학교 교장 정기연=인생(人生)이란 사람이 태어나서 죽을 때까지 삶을 말하는데 사람은 태어나서 혼자 사는 것이 아니라 서로 더불어 인간(人間)으로 살면서 욕심을 채우며 가진 자가 되려고 노력하다가 모든 것을 다 버리고 빈손으로 떠난다. 사람이 태어나서 인간으로 더불어 살면서 살아가는 방식을 곤충의 삶과 비교한 글이 있어 소개한다. 곤충은 먹이를 구하기 위한 방식이 각각 다르다. 거미와 개미와 꿀벌의 먹이 구하는 방식을 인생과 비교해 본다. 첫째 거미 같은 인생이다. 거미는 먹이를 가장 많이 얻기 위해 최대한

[광주타임즈=의학칼럼]이지혜 후한의원 진료 원장=올해 여름은 특히 많이 더울 것으로 예측되고 있는 가운데, 날이 덥다보니 시원한 음료수, 차고 맛있는 과일, 에어컨냉방, 얇은 옷 등을 선호하는 경우가 많다. 더위를 달래는 것도 좋지만 자칫 잘못하면 이맘때 많이 걸리는 병이 있다. 바로 장염이다. 여름철 걸리기 쉬운 장염에 대해 알아보도록 하자.장염의 정확한 명칭은 위장염으로, 증상이 갑자기 발생했을 때 급성 위장염이라 부른다. 위, 소장, 대장에 걸쳐서 염증이 발생한 상황으로 그 원인이 바이러스, 세균, 기생충등으로 다양하다. 상한

[광주타임즈]전 화순군수 구충곤=대한석탄공사 화순광업소(화순탄광)가 지난 6월 30일 역사의 뒤안길로 사라졌다. 우리나라 최초로 석탄을 생산했던 118년의 여정에 마침표를 찍게 됐다. 지난 4월까지 총 2665만t을 생산하고 채탄을 중단했다.화순탄광은 지난 118년 동안 남부권의 최대 석탄 생산지로 국가 기간산업 발전의 핵심 에너지원이었고, 원동력이었다. 화순탄광에서 생산된 석탄은 전국의 전기발전소, 철강소, 섬유공장 등 다양한 분야의 산업발전에 이바지했다.‘국민 생활 연료’였던 연탄의 수급 안정에도 큰 역할을 했다. 1970년대

[광주타임즈]전 영암신북초등학교 교장 정기연=6월 25일은 휴전상태인 남북이 긴장된 상태에서 6·25 전쟁 73주년을 맞이한 날이다. 남북한이 평화적 통일을 위해 설치한 개성의 남북 연락사무소 건물을 북한이 지난 2020년 6월 16일 일방적으로 폭파했으며, 정부는 남북공동연락사무소 폭파에 따른 국유재산 손해(447억 원)에 대해 조선민주주의인민공화국(북한)을 상대로 배상을 청구하는 소송을 6·15 남북공동선언 23돌을 앞두고 14일 서울중앙지법에 냈다.우리 역사에서 가장 비참하고 비극적인 전쟁이 둘이 있으니, 임진왜란과 6·25

[광주타임즈]전 영암신북초등학교 교장 정기연=경청(傾聽)이란 상대가 하는 말을 집중해 귀 기울여 듣는 것을 말한다. 공자는 ‘말하는 데 3년 걸리지만, 듣는 법을 터득한 데는 60년이 걸린다.’고 하였다. ​‘경청’이라는 책이 오랜 기간 동안 베스트셀러가 된 것만 봐도 듣는 것이 얼마나 중요한 것인지를 많은 사람이 공감하는지 알 수 있다. 데일 카네기의 名著 ‘인생론 10부작’ 인간관계를 좋게 하는 비결이 ‘경청하는 것’이라고 했다.삼성 창업주 고 이병철 회장의 아들 이맹희, 이창희, 이건희 삼 형제에 대한 일화가 있다. 병석에 누

[광주타임즈=의학칼럼]이지혜 후한의원 진료 원장=소화불량은 현대인들이 자주 겪는 건강 문제다. 구체적으로는 식사 후 메스꺼움, 복부 팽만감, 속쓰림, 가슴 압박감 등의 불쾌한 증상이 나타나며 일상 생활에 큰 영향을 끼친다. 대부분의 사람들은 특히 소화가 안되는 때에만 소화제를 섭취하거나, 잠시 식이조절을 하는 것으로 버티고 증상이 소실되면 다시 일상의 삶을 살아간다. 그러나 일반적으로 말하는 소화불량 속에는 단순한 기능성 위장 장애에서부터 위궤양, 십이지장궤양, 췌장염, 담석증, 심지어는 위암, 췌장암 등이 숨어 있을 수 있다. 자